спать тоже нужно уметь Треть нашей жизни мы проводим во сне. Именно сон - источник нашей бодрости, хорошего настроения и отличного самочувствия. В то время как бессонница - причина многих серьезных недугов. Узнайте, правильно ли вы спите или, быть может, вам пора обратиться за помощью к сомнологу - специалисту по сну?
1. Придерживаетесь ли вы правила - не есть после 18 часов?
2. Вы позаботились о звукоизоляции своей спальни?
3. В вашей спальне стоит телевизор?
4. Под какие звуки вы быстрее всего засыпаете?
5. Какие способы релаксации перед сном вы используете?
6. В какой цветовой гамме оформлен интерьер вашей спальни?
7. Вы проветриваете комнату, в которой спите?
8. Вы любите цветы и комнатные растения в спальне?
9. Как вы чувствуете себя утром?
10. Сколько времени вам необходимо для того, чтобы заснуть?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям