синдром хронической усталости

Миалгический энцефаломиелит, широко известный как синдром хронической усталости, характеризуется среди прочих факторов стойкой и необъяснимой усталостью, которая продолжается длительное время, несмотря на усилия человека. Это неврологическое заболевание часто появляется внезапно, вызывая быстрое и значительное ухудшение здоровья. Заразиться им нельзя, поскольку болезнь не передается от человека к человеку. Был впервые описан в 1988 году а в 1993 официально признан всемирной организацией здравоохранения.

Что такое синдром хронической усталости?

спит вид со спины

Синдром хронической усталости лечится очень сложно — делают заключение некоторые эксперты неврологи. Они основываются на том, что в биологии нет такого заболевания. Многие даже ставят под сомнение профессиональную квалификацию и компетентность врача, который поставил такой диагноз. Но никак нельзя отрицать, что синдром хронической усталости совершенно конкретное явление. Его можно определить как скопление различных симптомов: постоянное ощущение физической слабости, интеллектуальная апатия, головная боль, головокружение, расстройство желудка, а иногда, отклонения в сексуальной сфере. Тем не менее, главной особенностью является необъяснимая усталость, которая не связана с физическим или психическим стрессом. Эта усталость сохраняется даже после того, как человек отдохнул и приводит к существенному снижению профессиональной и личной деятельности.

Отсюда следует парадокс, что если мы можем объяснить причину усталости, вы не страдаете от синдрома хронической усталости. За этим коварным синдромом могут скрываться серьезные заболевания — хронические инфекции, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания кровеносных сосудов, гормональный дисбаланс и других скрытые болезни. Если после обследования и диагностики скрытые болезни не выявлены, скорее всего человек страдает от истощения психических функций центральной нервной системы, т.е. от неврастении. Этот диагноз является наиболее частой причиной синдрома хронической усталости.

Длительный стресс разрушает механизмы высшей нервной деятельности

лягушонок

Отсюда возникают осложнения внутренних органов — спазмы кровеносных сосудов в районе сердца и головы; высокое артериальное давление; язва желудка; частые простудные заболевания из-за истощенных иммунных механизмов; сексуальные проблемы; нарушение менструального цикла и возникновение фригидности у женщин. Психотерапевты приписывают это состояние напряженному образу жизни. В соответствии с этим, синдром хронической усталости может быть также вызван распространенными в наши дни причинами:

  • Синдром менеджера (синдром сгорания на работе). Человек, работающий в быстром темпе с большим количеством информации, не имеющий никакой возможности либо желания разделить с кем-то свои обязанности. Выход из данной ситуации на самом деле прост — снизить уровень своих амбиций
  • Астенический синдром — тут мы имеем дело с обычной рутиной, которая часто усугубляется маленькой зарплатой. Для её преодоления нужно чаще включать творческий потенциал в процесс работы и находить способы собственной мотивации. К примеру набраться мужества и поговорить с вашим боссом о своей зарплате. И в конце то концов, почему бы просто не сменить работу

Лечите основное заболевание

гимнастика

Чтобы не получить серьезные неприятности, нужно понять раз и навсегда, что при лечении синдрома хронической усталости, в первую очередь следует лечить основное заболевание. При этом обязательно проходите дополнительные процедуры — лечебную физкультуру (включая дыхательные упражнения, массаж и т.д.), физическую терапию, озонотерапию, траволечение, аутотренинг и медитацию. Все эти методы помогут вам быстро восстановиться. Если кто-то предложил вам «волшебные капли», и они помогли вам, это не удивит врачей экспертов. Потому что тут вполне может сработать эффект плацебо. Когда пациент действительно считает, что лекарство лечит и помогает, ему действительно становится лучше. Хотя плацебо и не имеет фармакологических эффектов.

Усталость не всегда является признаком стресса

Если человек после физической нагрузки чувствует себя хорошо, усталость может быть вызвана так называемым гипотиреозом (проблемой щитовидной железы), аллергией, депрессией, нейрохимическим дисбалансом. Если после тренировки его состояние ухудшается, то возможной причиной синдрома хронической усталости может быть хроническая инфекция (цитомегаловирус), аутоиммунные заболевания, ишемия, гипоксия, анемия и почечная недостаточность. Если упражнения не никак не влияют на состояние — ни положительно ни отрицательно, усталость может быть вызвана очень простыми причинами. Например: многим людям противопоказано употреблять алкоголь после 18 часов, так как это разрушает структуру сновидения и сон не обеспечивает необходимый отдых для тела. Если вы прошли многочисленные исследования и анализы, которые в конечном счете оказались отрицательными, но как и прежде чувствуете хроническую усталость, то можно предположить, что это происходит из-за депрессии или стресса.

Синдром недостатка внимания

ребенок за сеткой

Подобные симптомы также встречаются у детей, но в данном случае речь идет о дефиците внимания и гиперактивности. По оценкам специалистов 10-15 процентов детей и подростков страдают от неврологического дефицита, корень которого лежит в недостатке внимания. Он протекает в двух основных формах — с гиперактивностью или без неё. Синдром недостатка внимания часто сопровождается другими неврологическими расстройствами — плохая обучаемость, конвульсии, эпилепсия, психопатия и даже преступное поведение. Чем раньше обнаруживаются нарушения нервно-психической сферы ребенка, тем легче в последствии проводить лечебно-профилактические меры.

Частая критика может вызвать депрессию

критика

Некоторые люди умеют правильно реагировать на критику со стороны родственников, коллег или начальства, но другие уходят в депрессию. Просто некоторые из нас явно преувеличивают важность заявлений других людей. Это не только мешает эффективно работать, но и приносит вред здоровью. Специалисты провели опрос на эту тему, который показал, что около 90 процентов людей не знают, как правильно реагировать на критику и замечания. Мы попытаемся объяснить, что значит реагировать «правильно». Это значит, что на критику нужно отвечать с достоинством, не унижая себя и оппонента.

Проведенное исследование показало, что половина респондентов начинают оправдываться, когда их критикуют, 20 процентов из них ведут себя агрессивно и 10 процентов тех, кто предпочитает хранить молчание. Получается так, что только 20 процентов смогли правильно реагировать и вести себя достойно в такой ситуации.

Психологи, занимающиеся изучением влияния критики на здоровье человека, разработали ряд советов в этом отношении. В первую очередь, держите расстояние между собой и тем, кто вас критикует. Для этого вы можете себе представить, что критика находится где-то за пределами вашей личной зоны. После этого вы можете спокойно рассудить, есть ли что-то рациональное в этой критике и решить как вести себя дальше. Когда вас критикуют, очень важно держать самооценку на высоком уровне. Вспомните, что-то, что могло бы послужить в качестве источника уверенности в себе — например профессиональный успех, восхищение коллег в какие-то моменты работы, комплименты в ваш адрес и т.д. И только потом решайте, как относиться к целенаправленной критике в вашу сторону, соглашаться с ней или нет. Вы должны признать справедливые моменты в критике — это суть достойной реакции. И не надо её бояться, в этом тоже кроется ключ хорошей реакции ведь как говорится «не ошибается тот, кто ничего не делает».

Видео на тему»Синдром хронической усталости»:

1 - балл2 - балла3 - балла4 - балла5 - баллов Оценка: 5,00 (голосов: 1)
Загрузка...

Синдром хронической усталости: 1 комментарий

  1. Плацебо или самовнушение, как еще это называют в простонародье. Я стараюсь больше отдыхать на выходных с семьей на природе. Это помогает.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям