Какие продукты помогут похудеть?

На данный период существует много доказательств того, что не все фрукты и овощи равны по числу калорий. Когда вес человека в хорошем состоянии, то и здоровье, и особенно самочувствие,  и настроение остаются на высшем уровне. Какие продукты помогут вам похудеть и полезны для организма в целом?
Для эффективной потери веса рекомендуется употреблять зеленые овощи, шпинат, брюссельскую капусту, зелень, цветную капусту, брокколи. Но не стоит объедаться даже эти продукты не помогут, если только и делать, что поедать их тоннами. Соблюдайте режим питания, позволяющий съедать только нужное количество зелени, в сочетании с другими продуктами.

зелень, для того что бы похудеть

Также помощниками в похудении выступают: овощные соки, красный и зеленый перцы, томатный соус, и различные зеленые салаты. Полезный овощной сок можно приготовить соблюдая следующие рекомендации:

  • Приготавливайте сок только из свежих овощей и фруктов
  • Хорошенько очищайте и мойте овощи и фрукты перед приготовлением
  • Используйте нержавейку для приготовления и стекло для хранения сока
  • Сок желательно употребить сразу после приготовления

овощной сок, поможет похудеть
Обратите внимание на фрукты, они тоже все разные. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов помогут эффективно похудеть. На первых местах из фруктов, которые поспособствуют сбрасыванию веса это ягоды : клубника, черника, малина.

Немного о полезных свойствах этих ягод:

  • Клубника используется для профилактики кишечных болезней, может помочь при воспалении кожи, хорошо борется с вирусными микроорганизмами, улучшает кровотечение, стимулирует деятельность мозга.
  • Малина  снижает жар, обладает антимикробными свойствами, хорошая профилактика запоров, помогает улучшить аппетит, содержит много витаминов.
  • Черника хорошая профилактика рака,  улучшает обмен веществ, выводит шлаки из кишечника, обладает противовоспалительным эффектом, повышает иммунитет

фрукты что бы эффективно похудеть
Некоторых может насторожить калорийность клубники, но ведь речь не идет об переедании. Эти ягоды помогут оставаться бодрым и в то же время сбрасывать нежелательный вес. К тому же эти чудо — ягодки помогают организму бороться с раком.

Пополняя рацион такими важными продуктами питания вы поможете организму похудеть и запастись энергией, необходимой для полноценной жизни.

Видео на тему «Продукты от которых можно похудеть»:

1 - балл2 - балла3 - балла4 - балла5 - баллов Оценка: 5,00 (голосов: 1)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям