польза русской бани для здоровья

Русская баня практически мало чем отличается от сауны — они похожи, как по структуре так и по характеристикам. В отличие от сауны, в русской бане обычная температура 60 — 80 °C, а влажность на порядок выше. Если сравнивать с турецкой баней, то в русской нет дополнительного нагрева пола, а пар немного меньше по плотности и объему. Польза русской бани для здоровья во многом зависит от ее правильного использования. Она не подходит многим людям по причине различных заболеваний. Однако если использовать баню с умом ваш тонус здоровья будет всегда на высоте.

Топка бани по черному

топка бани по черному

В стародавние времена русскую баню и сауну топили «по черному». При этом использовали каменную печь с открытой заслонкой и без дымохода, которая наполняла банное помещение жаром горящих дров. Когда баню топили «по черному» люди не задыхались от дыма, поскольку он уходил в специальное отверстие в потолке. Помещения для парилки делали более компактными — за счет этого они быстрее прогревались, но требовали при этом мастерства в подготовке и использовании такой бани. Стены и потолок были буквально пропитаны дымом, что делало их практически стерильными, а тонкий слой сажи поглощал все запахи. Поэтому в деревенской бане на первый взгляд все было примитивно, но благодаря саже — более гигиенично.

Русская баня по белому

русская баня по белому

Бани, которые обогреваются стандартным, «белым» способом бывают различных конструкций. Общим знаменателем является то, что у печки — каменной, кирпичной или металлической, обязательно есть дымоход (кроме электрических печей). Обязательно присутствуют камни для выработки пара, а также бак для нагрева воды. Часто печную дверцу делают в предбаннике, что позволяет в дальнейшем нагнетать температуру, не находясь в парилке и продлевать время использовании бани. Такая баня является гораздо более простой и легкой в использовании, но требует большего количества топлива для разогрева, и по мнению многих уступает «черной» в пользе для здоровья. На данный момент существует прекрасная возможность использовать современные материалы и разнообразные проекты бани, что бы сделать её удобной и безопасной в использовании.

Веник в бане — всем начальник

Веник в бане - всем начальник

Использование русской бани требует определенных навыков. Человек практикующий баню должен знать, как и в какой степени нужно регулировать температуру в печи, когда и сколько воды налить на камни или если в бане стоит есть бойлер — как нагреть в нем воду. Так же необходимо научиться работать с веником — самым важным атрибутом в бане.

Веники изготавливают из молодых, гибких веток, как правило, березовых ​​или дубовых. Иногда в них вплетают лекарственные и ароматические травы. Используя веник, в парилке разгоняют горячий воздух и делают «массаж», поочередно поглаживая, постукивая, нажимая и растирая друг друга в разных местах тела. Не каждый может вытерпеть такой массаж, однако польза от него огромная. Этот массаж согревает, расслабляет, улучшает кровообращение в коже и тканях. Биологически активные ингредиенты поглощаются кожей, а некоторые из них испаряются, в результате чего воздух в парилке становится ароматным и оздоровительным. С помощью банного веника можно делать ингаляции, для этого прижмите его к лицу и несколько раз глубоко вдохните.

Запомните, что баня, русская, финская или турецкая не является панацеей. Она служит в основном для очищения ума и тела, для профилактики и поддержания здорового тонуса. Баню следует использовать с осторожностью, с умом и без спешки! А людям, страдающим гипертонией и болезнями сердечно сосудистой системы, поход в баню категорически не рекомендован.

Польза русской бани для здоровья и красоты

польза русской бани

  • Пар расширяет кровеносные сосуды, поэтому кожа получает больше крови, что хорошо влияет на ее внешний вид. В этом смысле, баня не безопасна для людей с варикозным расширением вен.
  • Значительно увеличивает потоотделение — организм очищается от токсинов.
  • Оказывает лечебное действие при мышечных болях. В сочетании с массажем дает хороший результат.
  • Банные процедуры удаляют мертвые клетки — ваше тело обновляется. Поры открываются, и клетки кожи лучше регенерируют.
  • Баня хорошо сочетается с сопутствующими антицеллюлитными процедурами.
  • После бани различные косметические средства лучше проникают в кожу и воздействуют более эффективно. Поэтому банная терапия сочетается со многими косметическими процедурами.
  • Пар в бане хорошо очищает дыхательные пути — как в народной медицине, так и в современных салонах красоты всем хорошо известны положительные эффекты банных терапевтических ингаляций.

Видео на тему «Польза русской бани для здоровья»:

1 - балл2 - балла3 - балла4 - балла5 - баллов Оценка: 5,00 (голосов: 1)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям