диета с соком грейпфрута

Диета с соком грейпфрута была изобретена еще в прошлом веке, примерно в 1930 году. В последние десятилетия, дамы, желающие похудеть и при этом не ослабить организм, начали осваивать новые применения диет. Новые исследования показали, что женщины, которые включают в своё ежедневное меню грейпфрут, имеют более стройную фигуру, чем те, кто не является любителем цитрусовых.

Основной причиной этой эффективности в направлении снижения веса является то, что грейпфрут содержит фермент, который сжигает жир. Как правило грейпфрутовая диета включает в себя употребление сока перед каждым приемом пищи. Во первых это заставляет тело тело чувствовать насыщение и поглощать меньшее количество калорий. Во вторых большое значение имеет употребление сока именно перед едой, поскольку белки и жиры в сочетании с грейпфрутовым соком успешно сжигают калории. Грейпфрутовая диета имеет много разновидностей. Чаще всего, её практикуют в течении 12 дней. Вот несложное меню, которому вы должны следовать каждый день во время диеты:

Меню диеты на 12 дней

завтрак:

120 мл сока грейпфрута
2 яйца — приготовленные на ваш вкус
2 ломтика бекона

обед:

120 мл сока грейпфрута
мясо — курица, свинина, говядина, приготовленные на ваш вкус
салат с заправкой, при желании

ужин:

120 мл сока грейпфрута
мясо — курица, свинина, говядина, приготовленные на ваш вкус, может быть рыба
Сезонные овощи — желательно зеленого, желтого или красного цвета

перед сном:

1 стакан томатного сока или 1 стакан молока

диета грейпфрутовая

Рекомендации

Инструкции, которые помогут вам следовать вашей диете и достигнуть успешных результатов:

  • Важно пить сок грейпфрута перед каждым приемом пищи
  • Не исключайте что-либо из меню, даже бекон, который рекомендуется на завтрак. В сочетании с грейпфрутом он помогает эффективно сжигать калории
  • Постарайтесь пить поменьше кофе — хотя бы не больше одной чашки в день. Кофеин влияет на баланс инсулина, который в свою очередь останавливает процесс сжигания жира
  • Не нужно дополнительно перекусывать между приемами пищи. Если вы будете следовать графику должным образом, вы не будете испытывать сильное чувство голода
  • Можно употреблять мясо в жареном виде, на результат это не повлияет
  • Диета с соком грейпфрута полностью исключает сахар и крахмал, так что если вы человек, который не может жить без сладкого, пожалуй вам не стоит её
    придерживаться
  • Следует ограничить употребление хлеба, десертов, белых овощей и картофеля. Вместо всего вышеперечисленного вы можете увеличить потребление мяса. На самом деле, чем точнее вы следуете рекомендуемой комбинации, тем больше калорий расплавите
  • Вы добьётесь лучших результатов, если вместе с диетой вы так же займетесь спортом
  • Если у вас аллергия на цитрусовые, сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать эту диету

Видео на тему «Диета с соком грейпфрута»:

1 - балл2 - балла3 - балла4 - балла5 - баллов Оценка: 5,00 (голосов: 1)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям